건강해지려고 다이어트를 시작했습니다. 채소를 많이 먹고 꾸준히 운동을 해야 한다는 것은 누구나 잘 알고 있지만... 살다보면 치킨, 삽겹살 등 육류 위주로 섭취하게 되고 야채에는 손이 덜 가더군요. 그래서 저녁은 두부나 치킨샐러드로 끼니를 때우기로 했습니다. 쉽지는 않겠지만 말이죠 ^^ 그런 의미로 오늘은 이마트 식품매장에서 눈여겨 보았던 닭가슴살 샐러드를 먹어보기로 했습니다. 가격은 3980원입니다. ▲ 이마트 닭가슴살 샐러드(칼로리 140, 닭가슴살 22%) 포장을 오픈해보면 위와 같이 방울토마토, 닭가슴살, 드레싱만 다른 레이어로 되어 있더군요. 드러내보면 아래의 야채가 들어있습니다.양상추 등등이죠. 모두 다 쏟아놓고... 드레싱을 뿌려봤습니다.드레싱은 마치 불고기 소스처럼 짜고 달고 살짝 시네요 ..

가끔 성수동 주변에서 아침식사를 해야 할 때가 있습니다. 그때 찾아가본 아침식사 가능한 백반집이 밥상머리인데요. 반찬도 잘 나오고, 점심을 먹기에도 나쁘지 않은 곳이더군요. 가격대도 6000원이라서 부담이 없이 찾아갈 수 있는 착한 밥집입니다. ▲ 밥상머리 백반집 (아침식사 됩니다. ^^) 먹어본 메뉴는 김치찌개와 된장찌개인데, 반찬이 정말 잘 나옵니다. 두부, 김치, 김 등등이 나오네요. ▲ 김치찌개 (1인) ▲ 된장찌개 메뉴 (1인) 성수동 주변에서 맛집을 찾기보다 반찬이 잘 나오는 일반 백반집을 찾고 계시다면 찾아가보세요 :) [업데이트] 2018년에 다시 가보니 이곳은 폐점한 것 같네요. [관련글] 성수동맛집 한서칼국수 손칼국수 맛집 성수동맛집 닌자초밥 성수동 맛집 담소 소사골순대 (순대국 맛집)..

요즘 저는 건강해지려고 인스턴트음식, 육류, 단 음식을 기피하는 중입니다. 그러다보니 도대체 어디서 건강한 음식을 사서 먹어야 할지 참 고민이 되네요. 일반 음식점에서 건강한 음식을 찾기도 힘들더군요. 그래서 이마트에 들러서 건강 좋은 식재료를 사서 직접 만들어 먹을 수 있는지 조사를 하고 있습니다. ^^ ▲ 과일 다이어트를 해볼까? 먼저 과일을 많이 먹어볼까 생각해서 과일코너에 가보니 먹기 좋게 되어 있는 과일패키지(?)가 있었습니다. 3480~4900원대로 다양한데, 점심에 탄수화물을 먹는 대신 과일로 배를 채워보는 것도 나쁘지 않을 것 같네요. 기름에 튀기지 않고, 야채를 많이 먹어 건강을 챙기려면 역시 샐러드류 밖에 없는데요. 이마트에서는 시저샐러드, 리코타샐러드, 닭가슴살샐러드는 3980원에 팔..

저는 대한민국 직장인으로, 지난달부터 철저한 건강관리에 들어갔습니다. 아시다시피 나이키 운동복도 사고, 나이키 운동화도 사고... 곧 헬스 피트니스도 시작해 몸을 만드려고 하고 있죠 ^^ 누군가가 건강식품으로 '유기농 양배추 브로콜리 진액'을 추천해 주더군요. 30포에 1만 5천원인가를 주고 산것 같습니다. ▲ 유기농양배추 브로콜리 진액 (양배추즙, 브로콜리즙) by GNM 자연의품격 양배추와 브로콜리가 몸에 그렇게 좋다잖아요? 어찌되었든 30포 박스를 2개 구입하면 아래와 같이 옵니다. 박스 하나를 꺼내보면.. 위와 같이 기다란 박스로 되어 있고... 안을 열어보면 또 다시 작은 박스에 10개씩 들어있습니다. 아침에 출근할 때 마다 하나씩 먹으려고 생각중이에요 :) [관련글] 운동을 위한 피트니스 신발..

요즘은 민원24사이트에서 인터넷으로 주민등록등본을 발급받을 수 있더군요. 민원 www.minwon.go.kr에 접속해서 로그인을 한 뒤 적용 가능한 프린터만 있으면 됩니다. 물론 발급을 위해 인터넷 익스플로러와 공인인증서를 준비하고 각종 보안 프로그램을 설치하고 진행해야 합니다. ^^ ▲ 인터넷으로 발급받아 프린트한 주민등록등본 :: www.minwon.go.kr :: 연말정산 시즌에 민원24 사이트에 접속을 해보면 아래와 같은 '연말정산 전용창구 서비스'를 볼 수 있습니다. 여기서 주민등록표등본 발급신청을 클릭하면 되죠 ▲ 연말정산 전용창구 서비스 ▲ 비회원 주민등록 신청 보통 때에 접속을 하면 아래와 같은 사이트로 연결됩니다. 팝업 창을 모두 닫고, 사이트 로그인을 한 뒤 진행하는 것이 편합니다. ▲..

살다보면 하드디스크(HDD)가 별다른 이유없이 고장나버릴 때가 있습니다. 저는 2000년대 이후로는 백업을 철저히 해왔기 때문에 데이터를 몽땅 날리는 일을 경험하진 않았는데요. 회사에서 아는 분 하드디스크가 작동을 멈추게 되면서 복구업체를 알아보게 되었습니다. 문제가 발생한 하드는 삼성(Samsung) 하드인데, 삼성이 2011년 시게이트 쪽에 사업부를 모두 매각하면서 어디서에서 AS를 받아야 할지 난감하더군요. 10년 정도 된 하드라 AS 는 불가능할 것 같고, 급하게 안에 있는 데이터를 살려서 써야 하는 상황이라 테크노마트에 있는 한 복구 업체를 찾아갔습니다.    증상은 PCB보드가 나갔는지 BIOS에서 인식이 안되는 것이었는데요. 일단 점검을 맡겨야 작업을 들어갈 수 있다고 하더군요. 가격은.....

일명 '정리 여왕'으로 불리우는 곤도 마리에의 책을 직접 사서 읽어본 적이 있습니다. 지금도 제 책꽂이에는 '인생이 빛나는 정리의 마법'이라는 책이 꽂혀 있는데요. 정말 어려운 것은, 4~5명이서 같이 사는 한국의 좁은 아파트에서는 과감하게 버리고 싶어도 못 버리는 물건들이 너무 많다는 것입니다. 그것의 자의든, 가족구성원 때문이든 말이죠. ^^ 책을 구입했던 5년 전쯤 부터 꼭 한번 해보고 싶었던 것은 버리기 전에 기억하기 위해 해당 물건을 찍어두는 것입니다. 라이브홈 블로그에서는 이제 #사진찍고버리기 라는 해쉬태그를 이용해서 집에서 버리는 물건들을 하나씩 정리해볼까 합니다. 가장 먼저 눈에 띄는 것은 성균관대를 다니던 학생시절 이벤트로 받은 한컨오피스2005 증정용입니다. 한번도 쓴 적이 없는데, 소..

이번에 소개해볼 성수동 카페는 서울숲코오롱디지털타워1차에 있는 커피오스(커피OS) 입니다. 제가 이 빌딩에서 일하기 때문에 커피가 마시고 싶을 때 가끔 찾게되는 곳이기도 한데요. 동료들과는 오스커피라고도 하고, 카페오스라고도 하고, 아무튼 정식 명칭은 커피오스(CoffeOS)인 것 같습니다. ^^ 사장님이 아주 친절한 분이라 기억에 남는 그런 카페죠. ▲ 성수동 카페 CoffeOS 지나가다 보면 앞쪽에 자동차가 주차되어있을 때가 많습니다. 그래서 입구를 찾아들어가기가 조금 힘들 때가 있는데요. 왼쪽에 보이는 창은 입구가 아니라 오른쪽으로 들어가야 합니다. :) 들어가보면 인테리어가 눈에 띄는 편입니다. 참고로 이곳은 흡연실도 마련되어 있습니다. 담배연기가 빠져나오지 않아서 분위기가 쾌적합니다. 커피 및 ..

클레이 만들기 포스팅도 거의 끝이 났습니다. 요즘에는 회사일이 바뻐서 취미활동을 할만한 여유가 없네요 ^^ 예전에 미니언 캡틴 아메리카도 만들어봤었는데, 이번에는 미니언을 만들어보았습니다. 노란 클레이 점토로 몸체를 만들고... 눈을 만들고... 파란색으로 옷을 입혀 줍니다. 짠~ 시크한 표정이 일품이죠. 예전에 만들어두었던 캡틴 아메리카 미니언 입니다. 표정이 좀 이상하긴 하지만, 처음 만들어본 것 치고는 잘 만든 것 같아요 :) [관련글] 클레이 피규어 만들기 프로젝트, 탱키 패밀리 니코 (고양이) 클레이로 만들어본 판다 쿵 클레이 만들기, 듀리 (선물상자) 캡틴 아메리카 시빌 워 영화팬이 좋아할만한 [벽에 걸어두고 싶은 그림] 슈퍼히어로 인테리어 소품 슈퍼 히어로 벽화 일러스트: 마블코믹스 DC코믹..

아시다시피 저는 2015년 부터 남성잡지 루엘(Luel)을 구독하고 있는데요. 이번에 레옹(Leon)으로 갈아탔습니다. 루엘(Luel)도 내용이 나쁘진 않았지만 가끔... ▲ 잡지 루엘 파본 이렇게 약간은 심각할 정도로 퀄리티 컨트롤이 안좋았기 때문이죠. 살짝 접혀 오는 건 별 문제 삼지 않았지만... 점점 더 파본이 많이 오는 것 같더군요 ^^ 그래서 2017년 부터 레옹(Leon)으로 바꾸었는데... ▲ 레옹, 너마저... * 집배원이 잘못한 걸까요? ㅜㅠ [관련글]남성 패션 잡지 루엘 (LUEL) 정기 구독 시작